du hast bei beiden immer die kontrolle...
ersteres steuerst du einerseits übers profil (dort gibst du an, ob du immer bei antworten benachrichtigt werden willst), und bei den beiträgen wird automatisch ein kasterl angekreuzt. wenn du also einen beitrag nicht mehr haben willst, dann einfach in diesem deine beiträge editieren, und dort das kreuzerl wegmachen. das ändern im profil hat nur auswirkungen auf das zukünftige postingverhalten, rückwirkendes kann man nur mit der edit-funktion aus- bzw. einschalten.
zweiteres ist noch einfacher: einfach in den zu beobachtenden thread gehen, und an der stelle (tipp: links unten
), wo du die funktion "Bei Antworten zu diesem Thema benachrichtigen" aktiviert hast, steht jetzt "Bei Antworten zu diesem Thema nicht mehr benachrichtigen" -> den link einfach betätigen.
ein globales ein oder aus, weder für möglichkeit eins noch für zwei, gibt es nicht. aber da du ja benachrichtigt wirst, weisst du eh automatisch, wo was ist (und erkennst auch, was doppelt geliefert wurde)...